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白癜風(fēng)患者如何緩解心理壓力?時間： 2024-06-06 09:07 作者：南昌國丹醫(yī)院

九江白癜風(fēng)醫(yī)院患者關(guān)注：白癜風(fēng)主要表現(xiàn)在皮膚病癥上，其病癥主要呈現(xiàn)大小不均勻的白色斑塊，對白癜風(fēng)患者的外貌和生活有一定的消極影響。那么白癜風(fēng)患者如何緩解心理壓力?

　　1、正確認(rèn)識白癜風(fēng)

　　患者要學(xué)會正確認(rèn)識白癜風(fēng)，坦然的接受自己得了白癜風(fēng)的事實，在遇到不公平事件的時候，要坦率地說出來，盡可能保持正常的生活方式，不要刻意回避社交和聚會。

　　2、轉(zhuǎn)移注意力

　　在受到別人異樣的目光或嘲笑的時候，要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，做一些自己感興趣的事情，如聽歌、玩游戲、上網(wǎng)等，以此來緩解壓力，保持放松愉悅的心情。

　　3、多和別人溝通交流

　　患者如果心理壓力過大，可以找有經(jīng)驗的醫(yī)生做傾聽者，為患者提供心理疏導(dǎo)，減輕壓力。也可以患者之間進行溝通交談，緩解身體和精神上的疲勞。也可以多和朋友、家人聊聊天，通過語言發(fā)泄自己的不良情緒。

　　4、適當(dāng)?shù)倪\動

　　患者平時可以多做適當(dāng)?shù)倪\動，如爬山、跑步等，這樣可以緩解心理壓力，減少不良情緒。

　　以上就是相關(guān)內(nèi)容的介紹了，患者應(yīng)該保持健康的飲食和規(guī)律的作息，不要過度的給自己太大的壓力，以免后期皮膚病癥的加重。