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【九江白癜風醫院在哪】女性白癜風患者推薦食用水果時間： 2025-09-19 15:38 作者：南昌國丹醫院

　　九江白癜風醫院為你推薦，女性白癜風患者適合食用的水果。核心原則：選低光敏、低糖、富含維生素 / 礦物質的水果，兼顧營養與病情穩定，避開可能刺激皮膚或影響內分泌的種類。

　　一、推薦食用的水果

　　藍莓、草莓：富含花青素和維生素 C，低糖且抗氧化，助力維持皮膚狀態，適合日常補充。

　　蘋果、梨：性質溫和，含膳食纖維和維生素 B 族，易消化，經期食用也不易刺激腸胃，適合長期吃。

　　櫻桃、葡萄：櫻桃含鐵，葡萄含維生素 E，均為低光敏水果，適量吃可補充營養。

　　獼猴桃、橙子：含維生素 C 和鉀，但需控制量，避免過量攝入維生素 C 影響黑色素合成。

　　二、需適量 / 慎食的水果

　　光敏性強的水果：芒果、無花果、檸檬，若吃需少量，且避免吃完立即外出。

　　高糖水果：荔枝、榴蓮、桂圓，每次吃不超過 5 顆。

　　三、食用注意事項

　　適量為主：每天水果總量控制在 200-350 克，避免單一大量吃某類水果。

　　多樣化搭配：結合自身情況選擇，經期可多吃溫和的蘋果、櫻桃，避免生冷的西瓜。

　　避免空腹吃酸果：如橙子、獼猴桃，以免刺激腸胃，尤其腸胃敏感的女性。

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